Боремся со страхом перед сценой

Перед любым выступлением, особенно если это выступление дебютное, многих начинает пробирать такой страх, что даже руки начинают трястись, голова ужасно кружиться и создается такое ощущение, что ты вот-вот упадешь в обморок. Многие учителя театрального, ораторского или же музыкального искусства объясняют своим ученикам, что страх перед сценой в первый раз есть у всех, это по природе своей нормально и что в этом вся изюминка первого выступления.

После своего дебютного выступления некоторые начинают либо привыкать к сцене, а у некоторых этот страх остается на всю жизнь. У каждого музыканта или же артиста есть свои методы по избавлению от страха. В этой статье будут упомянуты самые распространенные из этих методов.

Стоит сразу же отметить, что перед выступлением следует максимально расслабиться. Можно прогуляться на свежем воздухе. Если вы уже находитесь в том месте, где будет проходить сие действие, то обязательно пройдитесь по сцене до того как начнут собираться люди. Разомнитесь. Дышите глубоко и ровно. Что касается музыкантов, то у них имеются свои приемы на данный случай. Они просто представляют, что в зале никого нет, и смотрят на так называемую дальнюю «четвертую стену».

Такой метод очень эффективен, потому что, смотря вдаль, т.е. на стену, начинаешь забывать о том, что на тебя смотрят сотни глаз. Если вы уже не в силах выносить страх, то стоит выпить успокоительное или же 50 грамм коньяка. И то и другое подействует расслабляющее на вашу нервную систему.

Понятие панического страха перед сценой и зрителями и легкое волнение перед выступлением иногда путаются в понятиях выступающих. Не стоит проводить параллели между двумя этими определениями. Это совсем разные вещи, которые оказывают влияние на нас совсем по-разному.

(1 votes, average: 3,00 out of 5)

Загрузка...